健康四大基石歌

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健康四大基石歌

中共东平县委组织部　　　发布时间：2004-6-23

                         人生健康最重要，四大基石忘不掉，
                         吟歌指导在实践，落实行动心计高。
                         一日三餐少不了，粗茶淡饭是主调，
                         纤维菜蔬讲元素，厚味伤人荤偏好。
                         暴食暴饮添病灶，七八适量不过饱，
                         少盐少油少辛辣，蛋白为主脂肪少。
                         只食稍动胖难消，经常运动身体好，
                         运动不可讲条件，徒手锻炼是个空。
                         酒宜少喝烟戒掉，联谊友情多渠道，
                         勿贪钱色勿贪酒，万恶烟瘾要戒掉。
                         悲观消沉愁病倒，忌孤忌傲减暴躁，
                         制怒动静要适宜，心神安逸通七窍。
                         自寻乐趣老变少，调节情绪神活跃，
                         四大基石永不忘，身体健康乐陶陶。

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